jak wygląda

Dzieki chlopaki za pomoc a teraz chetnie odpowiem na pytania RAZORa i FUKINHOTa:) Roznice miedzy moca a sila ... Nie bede omawial sily jako pojecia dynamiki, bo II zasade dynamiki Newtona to juz penwie kazdy poznal, wiec zajme sie (po krotce) sila miesniowa rozumiana jako jedna z cech charakteryzujacych mozliwosci fizyczne czlowieka i tak np. [...]

[...] nic nie zrozumialem ja i nic nie zrozumiales Ty Podalem Ci przykladowe zwiekszanie ciezaru - dla przysiadow. Postepujesz w ten sam sposob dla kazdego innego cwiczenia jakie wykonujesz. Masz 4 fazy treningu hst (faza 1=15 powtorzen, 2=10powt. , 3=5powt. , 4=5negpowt.) i kazda trwa 2 tygodnie. W kazdej fazie - swoj sprawdzony max dla danej [...]

[...] można przyjąć współczynnik 1,2 a zatem 82x24x1,2=2361kcal Zakładając ujemny bilans kaloryczny powinieneś jeść w granicach 2000 kcal dziennie. Możesz korzystać ze składników jakie tu przyjąłeś, ale musisz je dokładnie wyliczyć. Poza tym dodałbym więcej warzyw bogatych w błonnik za to niskoglikemicznych. Te surówki nie są Ci do szczęścia [...]

170cm i 52kg i 15 lat. Jak na mój gust to wyolbrzymiasz swój problem i to bardzo :). Wstaw zdjecie jak to wyglada wtedy bedzie mozna coś doradzic jezeli rzeczwiscie bedzie problem.

hah no i sie mylą ci co mysla ze kazdy 15 latek tak wyglada.. ktory gra w siate lub w noge itp.. sam mam 16 lat i widze jak nie ktorzy moi koledzy wygladaja.. albo chudzi... albo za to takie grubaski :)co do ciebie to cos juz widac ale jak na rok to troche slabo.. cwicz dalej ! :)

Ogólnie wygląda na to, że będę musiał policzyc zapotrzebowanie na wszystko, biegać po kuchni z wagą i kalkulatorem... Ehh... Jak się w****ię to do jakiegoś dietetyka pójdę czy coś...

Te Bombel autor dawał juz swoja fote w innym temacie "Forma z czerwca" jakos tak to brzmiało i tam wspominał,ze profil jest nieaktualny,zreszta gdybys miał wieksze choc troche wieksze IQ to bys dostrzegł kiedy profil był aktualizowany styczen 2006,a teraz mamy wrzesien,wiec spokojnie mogłes sie zorientowac.W poprzednim temacie Don Pawson [...]

[...] niezłych obwodach też znam sporo. X-ray - rzuć jeszcze raz okiem na tą rozmowę z gg, zanim wyrobisz sobie opinię. Ja np. jestem podobno kulturalny, ale niezbyt miło reaguje jak ktoś nieznajomy stwierdza "chyba ci się po***ało". Tekstów z piaskownicy i śmiesznych napinek jakie tu w stosunku do autora były nie skomentuję, ale coś wątpię [...]

Czy ja wiem czy tak chudo? to ze nie wyglada jak ci zalani kolesie po wiadomo czym to w sumie nie znaczy ze chudo. Fakt klatka nieco odstaje od lap no ale lapy naprawde wg mnie niezle. Taka moja opinia. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-03 16:00:36

zależało mi na ćwiczeniach konkretnie dla mojego wieku i postury . ja mam na 100 % miałem (czy mam) jakąś tam krzywice i to jest pewne . Może to zdjęcie tego nie oddaje . Bo wydaje mi się ,że mam lekko cofnięty mostek , choć możliwe jest też ,że mam poprostu wystające żebra co wygląda jak bym miał dołek na środku. Czyli raczej nie będę miał [...]

możliwe ... to wygląda jak półkula a jak się dotknie to czuć wyraźnie żyłki... powie mi ktoś czy to jest na zawsze ew. jak zrobić by tego nie było ?

jak najbardziej możesz ułożyć sam, w dziale odżywianie masz wskazówki jak to zrobić http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jak juz ułożysz to załóż w tamtym dziale swój temat i zrób zrzut diety, forumowicze ocenia jak to wygląda i czy ewentualnie trzeba coś poprawić :-))

[...] (albo rob wymiennie) skipy, wieloskoki, zabki, na silowni mozesz robic marsz dynamiczny ze sztanga, wstepowanie na stopnien ze sztanga itp. jelsi plan bedzie wygladal tak jak teraz, to o ile zachowasz dostatecznie dluga przerwe to mozesz miec silownie w ten dzien co trening biegowo-skocznosciowy Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-23 23:37:29

ten bicek wyglada na góra 30cm jak nie mniej :v

[...] w lezeniu 8/8/8 4. Wspiecia na palce w staniu ze sztanga 8/8/8 tak wyglada wersja poprawiona przezemnie...celem jest trening ma mase...liczba powtorzen zostanie chyba taka jak jest...nie chce na poczatku forsowac organizmu...jesli macie jakies sugestie to piszcie... rion10: nie posiadam drazka...czy da sie to jakos zastapic na tym sprzecie co [...]

Ja tez znam takiego jednego - siła bez rozumu! ma 20 lat raz zamknal zie z 13 latka wkiblu i nie chcial jej wypuscic.... dopiero jak kumpel z nozem do niego wyskoczył to przystopowal.... kiedys zalozył sie z 4 facetami ze sam załaduje piec centranlego ogrzewania na zuka na wysokosc około 120cm... wymiary takiego pieca to mniejwiecej wysokosc [...]

mam w klasie takiego gościa - pompki brzuszki i takie tam w domu różne i to nie zawsze, zero diety tylko je normalnie, zero koxu a koleś w szkole cały atlas podnosi i wygląda jak niektórzy po 2 latach treningu i 3 cyklach serio wy******lo.ny w kosmos

zacznijmy od diety, jak to wygląda?

[...] czują i miewają problemy ze zdrowiem. Wszystko to zależy od organizmu - wygląda na to, że jedni ludzie są genetycznie zaprogramowani bardziej na węgle, inni - na tłuszcze jako podstawowe źródło energii. Czasami prócz genów w grę wchodzą choroby, stąd pytanie kolegi o cukrzycę - w takich wypadkach niskie węgle jak najbardziej mogą się [...]

powiem cos calkiem szczerze najwiekszym talentem jaki widzialem byl i jest robert milewicz druga osoba o ktorej pomyslalem to samo byla iwona, kiedy zobaczylem jej boks na zywo najlepsze bylo to, ze z calej gali pbp iwona przebijala wszystkich facetow technicznie, szybkosciowo i miala widoczny dar jak na kickbokserke jest dla mnie fenomenem, ze [...]